床墊與睡眠,名人睡眠軼事

其實，適合自己的床墊才是對付失眠的有力武器。

人的一生有超過三分之一的時間是處于睡眠狀態的，有三分之一的時間是在床上完成睡眠的，床墊與睡眠的關系非常密切，一張健康床墊能帶給你健康的睡眠體驗，幫助您的身體在睡眠過程中完成新陳代謝，得到身體機能最大的恢復和調節。

床墊的選擇，最重要的是適合自己的個性需求，適合自己的便是最好的。星港提示您：掌握三大準則，找到適宜選擇。

一、符合人體工程學原理，貼合人體自然曲線

   好的床墊必須能夠很好的貼合人體曲線，均勻承托人體各個部位的重壓并維持身體在各種睡姿中自然放松，這樣睡醒之后才不會有腰酸背疼的問題。

二、床墊的大小與軟硬度適合自己的睡眠習慣

   長度和寬度足夠的床墊會使床的整體面積增大，睡眠時便于自由翻身，有利于氣血流通、筋骨舒展。

三、環保材料制作與健康的透氣性、散熱性設計

   在睡眠時，擁有良好的透氣性和散熱性的床墊能夠充分的排除廢氣與保持床墊干燥，防蟲抑菌，并給睡眠者的肌膚帶來健康舒適的“呼吸”?！?/p>

   此外，我們還未您提供有助睡眠小貼士：

   要想晚間獲得良好的睡眠，睡前“三要三忌”非常重要。

三要：

一要睡前散步?！蹲蠋r隱書·養生》有論：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜?！?/p>

二要睡前足浴。睡前用溫水洗腳15～20分鐘，使腳部血管擴張，可促進血液循環，使人易于入睡。

三要睡前刷牙?！督鸬と珪吩疲骸胺惨蝗诊嬍持痉e于齒，漱，此善于養齒者?！笨谥星鍧?，利于睡眠。

三忌：

一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

三忌多飲濃茶與咖啡。以免因尿頻或精神興奮影響睡眠。

　此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有助于睡眠和健康。

名人睡眠軼事

拿破侖睡覺的訣竅是：“把每種思想放在一個固定的匣子里，而睡覺時把每個匣子都關上”；

英國首相丘吉爾曾風趣地形容自己的睡覺：“我在大約三點鐘上床時，強烈地感到自己如釋重負……”；

大文豪狄更斯每每下榻一個陌生酒店的時候，必定要根據指南針指示的南北方向上床睡覺；

莫扎特每晚都要戴著眼鏡睡覺，只是怕“在夢中想起一些樂曲的旋律，如不戴眼鏡，就什么音符都看不清，醒來自然就忘得一干二凈了?！?/p>